Gesundheit beginnt
mit dir.
Persönliche Gesundheitsberatung in Schwarme
Du möchtest etwas für dich tun, weißt aber noch nicht genau, wo du anfangen sollst? Wir schauen gemeinsam auf deine Fragen, deine Gewohnheiten und das, was dir im Alltag guttut.
Ernährung, Bewegung, Entspannung und deine Lebensfreude gehören für mich zusammen. Ich höre zu, erkläre Zusammenhänge und begleite dich Schritt für Schritt.
Was ich für dich tun kann.
Manchmal braucht es einen neuen Blick, manchmal einen kleinen ersten Schritt. Diese sechs Bereiche können Ausgangspunkte unserer gemeinsamen Arbeit sein.
Individuelle
Gesundheitsberatung
Gesundheit, Lebenskompetenz, Lebensqualität und Lebensfreude, diese Begriffe gehören zusammen und bedingen sich.
Lebensfreude stärkt und fördert die Gesundheit. Ohne Gesundheit ist die Lebensfreude und damit die Lebensqualität eingeschränkt.
Deine Gesundheitskompetenz und deine Lebenskompetenz unter Berücksichtigung deines sozialen Umfeldes zu stärken und zu fördern, liegen mir sehr am Herzen.
Prävention
Vorsorge ist besser als Nachsorge.
Stellst du dir auch manchmal die Frage: Wie kann ich es schaffen, mich auch im Alter gesund zu fühlen?
Erkenne, was gut für dich ist. Deine Gesundheit wird es dir bis ins hohe Alter danken.
Ich werde dir helfen zu erkennen und vorsorglich zu handeln.
Stressmanagement
Leib&Seel(vor)sorge
Wie sieht es aus mit deiner Stresswaage?
Ist sie in Balance?
Stress kann auf Dauer krank machen.
Lass es erst gar nicht so weit kommen.
Ich kann dir dabei helfen, an deiner Stressreduktion zu arbeiten.
Psychosoziale Gesundheit steht hierbei im Vordergrund. Stärkung deiner Resilienz, Stressreduktion durch Verbesserung deines Selbstmanagements, Lebensfreude durch mehr Leichtigkeit.
AmbuKur
Nach der Kur folgt die AmbuKur!
Du hast neue Gewohnheiten in einer Kur erlernt, aber im Alltag kommen die alten Gewohnheiten schnell wieder?
Ich möchte dir helfen und zur Seite stehen, damit das nicht passiert.
Aber auch ohne vorhergehende stationäre Kur kann dir meine AmbuKur helfen, dass du die Pflege deines Körpers, deiner Seele und so deiner Gesundheit im Alltag besser bewältigen kannst. In der ambulanten Kur werde ich dir die nötigen Hilfsmittel an die Hand geben.
Ernährung
Wir haben alle eine Ahnung, wie gesunde Ernährung aussieht, oder?
Essen ist so viel mehr als nur satt werden. Finde mit meiner Hilfe heraus, welches Essen dir guttut. Erkenne und lerne Lebensmittel besser kennen und verstehen, und es wird dir leichter fallen, deine schlechten Gewohnheiten abzulegen.
Keine Verbote - nur durch Verstehen und Erkennen zum besseren Selbstwertgefühl.
Bewegung & Entspannung
Was soll man nicht alles machen? Keine Zeit, keine Lust und keine Möglichkeiten.
Lass mich dir helfen, aus dem „Muss" ein „Darf" zu kreieren.
Bewegung und Entspannung stärken unser Kohärenzgefühl. Das ist die Basis für die Selbstwirksamkeit und die Verbesserung deiner Resilienz.
Zeit für deine Fragen.
In meiner Beratung hören wir genau hin und schauen auf das große Ganze. Deine Erfahrungen, deine Wünsche und dein Alltag sind unser Ausgangspunkt.
Salutogenese
Lerne im Fluss des Lebens zu schwimmen und nicht darin zu ertrinken.
Gesundheit verstehen, eigene Möglichkeiten erkennen und Schritt für Schritt ins Handeln kommen – dabei möchte ich dich unterstützen.